盆底物理治療又是什麽？

今天我們進一步聊聊何謂”盆底物理治療“。顧名思義，盆底物理治療專注於盆底肌健康問題，包含盆底肌評估、手法治疗、力量訓練、动作协调控制等；盆底物理治療屬於物理治療大範圍下再細分的高專業垂直領域。

哪些症狀最適合尋求”盆底物理治療”？

1. 泌尿功能障礙（漏尿、尿急、尿頻）：有些人在咳嗽、大笑、打噴嚏、跑步、重訓時，曾經/容易出現漏尿的問題。無論是男性或女性同胞，盆底物理治療師都能評估問題、訂制計畫，幫助控制、改善漏尿等症狀，大大提升生活品質！

2. 各種疼痛、性交功能障礙：從子宮內膜異位症、腸易激綜合征、經痛、莫名的盆腔痛、性交痛、睾丸局部痛、陰道痙攣疼痛，或是其他”難言之隱的疼痛“，以上這些都與盆底功能障礙相關。因此，盆底物理治療評估可能就能解開困擾你多年的疑問哦！

3. 盆腔器官脫垂：盆腔器官脫垂不一定非得動手術！個性化盆底治療方案可以強化盆底肌較弱的肌肉群，改善整體核心力量、盆底肌力量及柔韌度，向上支撐盆腔器官！

4. 產前、產後盆底康復：懷孕就像一場馬拉松，若是沒有好好的預備身體、適應懷孕不同週期的生理狀態，產後就容易出現許多盆底功能問題。一般在妊娠第二期就可以安排預約盆底物理治療。從孕期 15-16周開始，物理治療內容包含強化盆底肌力量；到孕期34周左右，治療師可以幫助准媽媽們做會陰按摩及分娩訓練；從生理到心理，為媽媽們預備好迎接新生的準備~

5. 排便困難、紊亂：不論你是便秘、大便失禁、或是腸脹氣，盆底物理治療師可以幫你建立良好的排便習慣，改善生活品質。

6. 術後物理治療：針對婦科、前列腺或膀胱術後患者，術前物理治療及術後康復都很重要！上篇文章我們有提到：術前物理治療能縮短術後康復時間，改善整體預後。

為何盆底物理治療是唯一能夠解決盆底問題、提升盆底功能的學科？

盆底物理治療師專注於解決兩性盆底功能問題，這項專業不僅僅局限在”盆底肌本身“的健康，連帶著能改善因盆底功能障礙而產生的膀胱問題、腸道問題、性功能障礙、盆腔疼痛或盆腔器官脫垂。從盆底評估開始，盆底物理治療師已經預備好陪你經歷美好的康復旅程！

盆底物理治療優點

盆底物理治療師是專業的醫療人員，從疾病預防、治療到慢病管理，幫助恢復及提升生活品質。由於盆底健康的特殊性，盆底物理治療師面對的不僅僅是男性及女性的生理問題，更是能夠引導患者跨出心理障礙，找到他們舒服且自然的溝通方式及個性化的治療方案。

盆底物理治療方法

首次就診時，盆底物理治療師會詢問包含但不限於下列問題：個人疾病史、家族病史、目前症狀、生活習慣及休閒嗜好；這些問題可能會非常有針對性及私密。基於患者症狀及身體情況，盆底物理治療師會進行外部檢查及內部檢查，以確保能正確評估盆底肌及相關肌肉組織的功能，進一步制定治療方案。除了盆底肌訓練外，呼吸、核心啟動也是常見的訓練內容；治療過程中有時也會包含膀胱、腸道的知識教育及”回家作業“，aka運動跟練。

盆底物理治療療效

由於盆底功能障礙或骨盆相關問題的複雜性，盆底康復速度及頻率沒有統一的標準答案。比如漏尿、便秘問題，最短2-6周有些患者就有明顯的症狀改善；相較之下，產後媽媽們的康復週期會更久，具體情況當然也是因人而異。不論如何，盆底物理治療師會在安全無疑的前提下，一步步展開治療計畫。

盆底物理治療長期目標

根據不同的生命週期，如更年期、懷孕週期，盆底物理治療師會持續做出動態變化及調整，為了讓獨一無二的你更好的適應當前狀態。如同上篇文章結論：療程是短暫的，生活才是長遠的；良好的飲食、生活形態及運動習慣才能讓健康永續。